Bedste motionscykel – 2024
Døjer du med at tabe nogle kilo? Så kan svaret måske være en motionscykel. I denne artikel lærer du, hvordan regelmæssig træning på en motionscykel er en effektiv ingrediens til en vægttabsrejse, og ikke mindst hvilke egenskaber de forskellige motionscykler har at byde på.
Træning på en motionscykel kan hjælpe dig med at opnå et vægttab og øge din kondition. Det er en god måde at styrke dine benmuskler og styrke dit hjerte-kredsløb. En motionscykel kan anskaffes relativt billigt, den kan bruges i ethvert vejr og der er ingen begrænsninger for de træningsmuligheder, du har – det er bare dig og cyklen!
Oversigt over motionscyklers forskellige specifikationer
Herunder ser du en oversigt over tre forskellige motionscykler som bliver anbefalet i test. De tre motionscykler vil blive nærmere beskrevet længere nede i teksten.
| Specifikationer | Abilica WinMag Motionscykel – solid og brugervenlig | Finnlo Exum III Ergometer – motionscykel bedst i test | Abilica Premium UB BT-motionscykel –bedste motionscykel i Premium klassen |
| Vægt | 33 kg | 39 kg | 46 kg |
| Vægt svinghjul | 7 kg | 8 kg | 9 kg |
| Maks personvægt | 120 kg | 150 kg | 200 kg |
| Modstandsniveauer | 32 stk. | Ikke oplyst | 32 stk. |
| Træningsprogrammer | 12 stk. | Ikke oplyst | 14 stk. |
| Dimensioner | 95 x 58 x 142 cm | Ikke oplyst | 95 x 51 x 142 cm |
| Afstand imellem pedaler | 37,5 cm | Ikke oplyst | 37 cm |
| Maks personhøjde | 190 cm | Ikke oplyst | Ikke oplyst |
| Watt-ydelse | Ikke oplyst | 25-400 watt | Ikke oplyst |
| Pulsmåler | Ikke oplyst | Ja – øreklips | Ikke oplyst |
Lidt generelt om motionscykler
En motionscykel er en stationær cykel, der kan bruges til både udholdenhedstræning og cardiotræning hjemme i stuen, eller i dit gym. De fleste motionscykler kommer i dag med et display, som viser tid og distance, og de har også ofte et sted, hvor man kan sætte sin tablet eller smartphone. Motionscykler findes i forskellige størrelser, men sædvanligvis er de ret store. De fleste motionscykler har også pedalsystemer med to platforme – en til venstre fod og en til højre fod – men der findes også dyrere modeller med kun én platform.
De forskellige typer af motionscykler
Der er mange forskellige typer af motionscykler på markedet, og det kan være svært at finde ud af, hvilken type der er bedst for dig. Vi vil her komme med en oversigt over de mest populære typer af motionscykler, så du kan få et bedre overblik over, hvilken type der passer bedst til dine behov:
Stationær cykel
Denne type af motionscykel er den mest almindelige og findes ofte i fitnesscentre. En stationær cykel har en fast sadel og styretøj, og du skal sidde oprejst på den under træningen. Du kan selv justere modstanden på din stationære cykel, så den passer til netop dit niveau.
Spinbike
En spinbike ligner meget en stationær cykel, men har typisk et mere avanceret styresystem og flere muligheder for at justere modstanden. Spinbikes er ekstra populære i fitnesscentre, da de har en effektiv træningsform, der ofte fører til et større vægttab.
Ergomotionscykel
En ergomotionscykel er et moderne alternativ til den traditionelle stationære cykel. Den har et lille skridtbræt og en større siddeposition, som gør det lettere at bruge kroppens vægt og balance under træningen. Dette giver dig mulighed for at få mere intensiv træning.
Airbike eller rulleski
Airbikes eller rulleski er ideelle for dem, der ønsker at kombinere cykling med andre former for cardio-træning, såsom løb eller svømning, da du kan justere modstanden på disse typer motionscykler for at skabe en højere intensitet.
Elliptisk trainer
En elliptisk trainer er et godt valg, hvis du ønsker at motionere uden at belaste leddene. Denne type cykel kombinerer bevægelser fra løb og cykling for at give dig en effektiv træning, der styrker hele kroppen.
Generelle fordele og ulemper ved en motionscykel
En motionscykel er en af de mest effektive træningsmaskiner, du kan bruge til at tabe dig. Men der er også nogle ulemper ved at bruge en motionscykel. Her er fordelene og ulemperne ved at bruge en motionscykel:
| Fordele | Ulemper |
| – Du kan tabe dig ved at dyrke cardiotræning på en motionscykel. De fleste mennesker, der bruger en motionscykel regelmæssigt, taber sig. – En motionscykel øger din kondition og udholdenhed. Hvis du træner regelmæssigt på en motionscykel, vil du opleve, at du bliver bedre til at løbe eller cykle lange afstande uden at blive træt. – En motionscykel giver dig mulighed for at træne hjemme i stuen eller i dit eget gym.En motionscykel er let at bruge, selv for nybegyndere. Det er en meget sikker træningsmaskine, og det kræver ikke megen teknisk viden for at bruge den. | – En motionscykel kan være dyr at anskaffe sig, hvis du køber en af de dyre modeller med masser af funktioner. De billigere modeller har ikke altid alle de funktioner, du måske ønsker. – Det kan være lidt monotont at træne på en motionscykel hele tiden. Det kan derfor være en god ide at variere træningen på cyklen ved hjælp af træningsprogrammer, såsom spinning. – Uden variation kan det være vanskeligt at holde motivationen oppe og undgå stagnation i dit træningsprogram. Det kan derfor anbefales at man varierer motionscyklen med andre former for cardiotræning. |
Tre forskellige motionscyklers fordele og ulemper
Herunder vil vi gennemgå tre forskellige motionscykler, der er anbefalet som bedst i test. Det er tre forskellige motionscykler som ligger i varierende prisklasser.
Abilica Premium UB BT-motionscykel – bedste motionscykel i Premium klassen
Med Abilica Premium UB BT-motionscykel får du en robust og kraftfuld cykel, som yder en god træning grundet dens elektromagnetiske modstand. Denne modstands form kan håndtere en høj belastning, og man er derfor sikret en god driftssikkerhed.
Motionscyklens smarte bluetooth funktion gør det muligt at koble sin tablet eller telefon til cyklens computer, så man kan anvende diverse træningsapps til sin motionscykel. Man har også muligheden for at planlægge ruter i Google Maps, hvor efter at man virtuelt kan cykle ruten ved hjælp af Google Streetview.
Med denne motionscykel er man altid sikret en lækker træningsoplevelse, da cyklen også har et justerbart sæde, så du altid har en komfortable stilling, uanset hvor langt du cykler. Der er også indbyggede håndpulsmålere, så du kan tracke din cardio-udvikling. Hvis du ønsker en mere præcis måling, så er cyklen også kompatible med pulsbælter.
| Fordele | Ulemper |
| Meget lydsvag | Ligger i den dyre ende |
| Forskellige modstandsniveauer | |
| Transporthjul | |
| Fitness-programmer | |
| LCD-display |
Abilica WinMag Motionscykel – solid og brugervenlig
Abilica WinMag er en testvindende motionscykel, som altid yder en god og udfordrende træning. Denne cykel er det perfekt valg til alle, som ønsker at have en varieret træning, hvor man hele tiden kan udvikle sig. Cyklen har nemlig en bred vifte af modstandsniveauer, samt flere forskellige træningsprogrammer.
Cyklen benytter sig af elektromagnetisk modstand, som giver en jævn og lækker følelse, uanset hvor stor modstand du træner med. WinMag har også en solid konstruktion, som giver en utrolig stabil cykel, og man kan altså roligt give den gas under træningen.
Ydermere, så er cyklen også udstyret med en træningscomputer, som kan måle tid, distance, hastighed, kalorieforbrug, puls og tråd pr. minut. Træningscomputerne giver altså en nemt overblik over de vigtigste træningsdata.
| Fordele | Ulemper |
| Justerbare håndtag | Kan ikke foldes sammen |
| Modstanden er elektronisk justerbar | |
| 32 modstandsniveauer | |
| 12 træningsprogrammer | |
| Transporthjul foran |
Nordiske butikker
Finnlo Exum III Ergometer – motionscykel bedst i test
Denne motionscykel fra Finnlo er en af de bedste modeller på markedet, især hvis man tager den overkommelige pris i betragtning. Overordnet set, får man en motionscykel i høj kvalitet, som har en yderst stabil konstruktion der gør den velegnet til en høj brugervægt.
Cyklen har en sadel, som er justerbar i højden, så den kan bruges af folk i forskellige højder. Derudover er den udstyret med en træningscomputer, som har en baggrundsbelyst display. Træningscomputeren indsamler de mest nyttige træningsdata, og den er meget simpel og brugervenlig at navigere rundt i.
| Fordele | Ulemper |
| Meget lydsvag | Ligger i den dyre ende |
| Forskellige modstandsniveauer | |
| Transporthjul | |
| Fitness-programmer | |
| LCD-display |
Hvilke øvelser kan man lave på en motionscykel?
På en motionscykel kan man lave forskellige øvelser for at forbrænde kalorier. Man kan f.eks. cykle hurtigt i korte intervaller, eller man kan lave en rolig tur på cyklen.
Man kan også lave intervaltræning, hvor man skifter mellem intensive intervaller med meget høj intensitet og rolige intervaller. Man kan desuden sætte modstanden på motionscyklen op for at øge intensiteten.
På en motionscykel kan man desuden lave forskellige styrkeøvelser ved at presse krankarmene rundt eller trække i dem. Dette er især godt til at styrke overkroppen og maven.
I sidste ende er der rigtig mange øvelser, som kan laves på en motionscykel. Man kan sagtens få god træning og forbrænde rigtig mange kalorier, selvom cyklen ikke bevæger sig.
Motionscykel og sikkerhed
Motionscykler er en fantastisk måde at tabe sig på, men det er vigtigt at sikre, at du bruger den korrekt. Følg disse tips for at sikre, at du får det bedste ud af din motionscykel:
- Sørg for at justere sadlen, så den passer til din højde. Du bør være i stand til at nå pedalerne med dine tæer, mens du sidder helt oprejst.
- Justér styret, så det passer til din højde og armlængde. Styret skal være placeret midt for cyklen, så du kan nå alle bremsegrebene og styrekontakterne.
- Ifør dig altid passende træningstøj og sko, f.eks. sneakers med skridsikre såler.
- Sørg for, at din cykel står på et stabilt underlag, før du begynder et træningspas.
- Vær opmærksom på modstandsindstillingerne, og indstil dem i overensstemmelse med dit konditions og styrkeniveau.
Hvem kan bruge en motionscykel?
De fleste mennesker kan bruge en motionscykel og have gavn af cykeltræning. En motionscykel kan dog være særligt ideel for folk, som ikke har tid til at gå i fitnesscenter, eller bor langt fra en sådan mulighed. Med en motionscykel kan man nemt træne hjemme uden at skulle ud ad døren.
Motionscykler er et velegnet motionsredskab til mennesker, der har brug for at træne cardio og udholdenhed. Med en motionscykel kan man udvikle styrke og udholdenhed i specifikke muskelgrupper ved hjælp af forskellige programmer og hastigheder. Dette er især nyttigt for ældre, der har problemer med at bevæge sig, eller personer med skader på leddene da en motionscykel særligt er en skånsom motionsform.
Hvilken motionscykel er så bedst?
Har du svært ved at vælge den perfekte motionscykel til dit budget? Så er du heldig; vores omfattende test af forskellige modeller har givet os et indblik i, hvilke cykler der er de bedste. Vi har nøje udvalgt de bedste muligheder, som alle er designet og skabt med højintensitetsøvelser i tankerne – ideelt til dem, der planlægger at bruge deres cykel derhjemme!
Hvorfor købe en motionscykel?
Vil du gerne komme i form, blive stærkere eller tabe dig? Hvis svaret er ja, så er det et fantastisk valg at investere i en motionscykel. Ikke alene vil den fysiske aktivitet hjælpe dig med at nå dine fitnessmål hurtigere, men den har også mange yderligere fordele såsom styrkelse og toning af både dine balder og benmuskler. I modsætning til andet træningsudstyr, der kan belaste og slide leddene over tid, belaster brugen af en motionscykel dem desuden minimalt – hvilket gør det til en fantastisk langsigtet løsning til at holde sig i form!