Spar penge på sund kost, hvordan tænker du måske? Mange kan godt have den fejlagtige tro, at det skal være dyrt at have en sund livsstil, men dette er langt fra sandheden. Sund mad kan sagtens være budgetmad, hvis man bruger sine penge, sin tid og sine madvarer rigtigt. Kosten er en central del i…
HIIT træning er blevet en yderst populær træningsform, for det er en effektiv måde både at lave konditionstræning og fedtforbrænding i en travl hverdag, hvor tiden ikke er til mange timers træning. HIIT er en forkortelse for high intensity interval training, og er kendetegnet ved at være en meget intens og hård træningsform, hvor man…
Er du nybegynder i fitness og leder efter en nem måde at komme i gang på? Vores guide til begyndertræning derhjemme kræver hverken et dyrt fitness-medlemskab eller avanceret træningsudstyr. Du kan lave alle øvelser hjemme i stuen med en simpel træningsmåtte eller en anden form for underlag. Vores eksperter har nemlig sammensat en række effektive…
Det er på alles læber i disse dage: Du skal gå dig til sundhed, og du skal gå en masse; 10.000 skridt om dagen, hvis du tager dit helbred seriøst. Det kan ikke komme bag på nogen, at fysisk aktivitet er vigtigt for et sundt helbred. For de fleste betyder det motion i fitnesscentre eller…
Du har sikkert oplevet, at du ikke var helt oplagt til træning eller ikke havde samme mængde energi, som du plejer. Måske har du en dårlig dag, måske har du sovet dårligt, men det kan også med stor sandsynlighed have noget med din kost at gøre. At få den rigtige pre- og post-workout ernæring spiller…
Har du endelig fundet motivation til hjemmetræning? Sådan! Motivationen til at træne er det første skridt på vejen til en sundere og bedre udgave af dig selv. Når du har besluttet dig for at tage springet og begynde at komme i form derhjemme, er der flere vigtige ting, du skal overveje. For det første skal…
Træning er ikke kun noget, du kan gøre i fitnesscenteret. Faktisk er der mange forskellige øvelser for begyndere, du kan lave i hjemmet. Vores guide til træningsøvelser for begyndere fokuserer på, hvordan du som nybegynder kan træne både styrke og kondition såvel i et center som derhjemme. Træningsøvelser for begyndere Ikke alle har mulighed for…
En af de hurtigste og mest praktiske måder at få noget ekstra protein i din kost, er en proteinshake. En proteinshake er kort fortalt en form for smoothie, der indeholder proteinpulver og/eller naturlige proteiner. Det kan være udfordrende at nå sit protein mål, hvilket ellers er essentielt, hvis man har træningsmål som at blive stærkere…
Styrketræning derhjemme er for dig, der ikke vil gå på kompromis med hverken en stærk krop eller din tid. Nogle mennesker tror, at man skal gå i fitnesscenter for at opnå sine træningsmål, men det passer ikke. Du kan sagtens blive stærkere og komme i god form ved at træne derhjemme. Her får du vores…
Kettlebells er blevet populære indenfor træning de seneste mange år, og det er ikke uden grund. Med den rigtige træningsteknik er kettlebells effektive til konditionstræning og styrketræning, hvor hele kroppen kommer i spil. På grund af størrelsen og de mange træningsmuligheder er kettlebells også ideelle til hjemmetræning. De findes i mange forskellige designs og med…