HIIT træning er blevet en yderst populær træningsform, for det er en effektiv måde både at lave konditionstræning og fedtforbrænding i en travl hverdag, hvor tiden ikke er til mange timers træning. HIIT er en forkortelse for high intensity interval training, og er kendetegnet ved at være en meget intens og hård træningsform, hvor man…
Er du nybegynder i fitness og leder efter en nem måde at komme i gang på? Vores guide til begyndertræning derhjemme kræver hverken et dyrt fitness-medlemskab eller avanceret træningsudstyr. Du kan lave alle øvelser hjemme i stuen med en simpel træningsmåtte eller en anden form for underlag. Vores eksperter har nemlig sammensat en række effektive…
Det er på alles læber i disse dage: Du skal gå dig til sundhed, og du skal gå en masse; 10.000 skridt om dagen, hvis du tager dit helbred seriøst. Det kan ikke komme bag på nogen, at fysisk aktivitet er vigtigt for et sundt helbred. For de fleste betyder det motion i fitnesscentre eller…
Har du endelig fundet motivation til hjemmetræning? Sådan! Motivationen til at træne er det første skridt på vejen til en sundere og bedre udgave af dig selv. Når du har besluttet dig for at tage springet og begynde at komme i form derhjemme, er der flere vigtige ting, du skal overveje. For det første skal…
Træning er ikke kun noget, du kan gøre i fitnesscenteret. Faktisk er der mange forskellige øvelser for begyndere, du kan lave i hjemmet. Vores guide til træningsøvelser for begyndere fokuserer på, hvordan du som nybegynder kan træne både styrke og kondition såvel i et center som derhjemme. Træningsøvelser for begyndere Ikke alle har mulighed for…
Styrketræning derhjemme er for dig, der ikke vil gå på kompromis med hverken en stærk krop eller din tid. Nogle mennesker tror, at man skal gå i fitnesscenter for at opnå sine træningsmål, men det passer ikke. Du kan sagtens blive stærkere og komme i god form ved at træne derhjemme. Her får du vores…
Kettlebells er blevet populære indenfor træning de seneste mange år, og det er ikke uden grund. Med den rigtige træningsteknik er kettlebells effektive til konditionstræning og styrketræning, hvor hele kroppen kommer i spil. På grund af størrelsen og de mange træningsmuligheder er kettlebells også ideelle til hjemmetræning. De findes i mange forskellige designs og med…
Squats er en af de mest grundlæggende og effektive øvelser til at styrke og tone kroppen. Øvelsen hjælper med at forbedre fleksibilitet og styrke musklerne i benene, maven og ryggen. Squats bør være en fast del af ethvert træningsprogram – uanset om du er begynder eller erfaren. For at få mest ud af dine squats,…
Er du ikke vild med at skulle ned i et fitness-center og træne foran en hel masse veltrænede mennesker? Hvorfor så ikke anskaffe en hjemme fitness-maskine? Men giver den en lige så god træning, som du kan få på maskinerne i træningscenteret? Læs med her, og få et svar. Vil du gerne i form, men…
Uanset om du er en erfaren fitnessentusiast eller bare ønsker at komme i form, er hjemmetræning en bekvem og effektiv måde at opnå dine træningsmål på. Vi vil udforske de forskellige fordele ved hjemmetræning samt give dig værdifulde tips til at maksimere din træningsoplevelse. Fordelene ved hjemmetræning Hjemmetræning har mange fordele, som gør det attraktivt…