Hvad er taljemål? Taljemål er simpelthen omkredsen af din talje målt i centimeter. Det er en af de mest anvendte og enkle målinger til at vurdere din sundhedsrisiko, især når det kommer til livsstilssygdomme som type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdomme og visse kræftformer. Når vi taler om taljemål, refererer vi til det smalleste punkt på din krop,…
Fedtprocent for kvinder – hvad er normalt? Fedtprocent er et mål for, hvor stor en del af din krop der består af fedt. Det er en vigtig indikator for dit helbred og fysiske form. For kvinder varierer en normal fedtprocent typisk mellem 20-35%, afhængigt af alder og aktivitetsniveau. Dette er væsentligt højere end for mænd,…
Vil du vide, om din fedtprocent ligger indenfor det normale område? Eller om du er på vej mod dine sundhedsmål? I denne guide dykker vi ned i alt, hvad du behøver at vide om fedtprocent hos mænd – fra hvordan du måler den, til hvad tallene faktisk betyder for din sundhed. Fedtprocent er en af…
At kende sit BMI kan være en god indikator for, om du befinder dig inden for et sundt vægtområde. Men BMI for kvinder har nogle særlige nuancer, som er vigtige at forstå. Kvinders kropssammensætning, hormonelle ændringer gennem livet og særlige faser som graviditet og overgangsalder påvirker alle, hvordan vi skal tolke BMI. I denne guide…
Body Mass Index (BMI) er en af de mest anvendte målinger til at vurdere vægtstatus og sundhedsrisici. Men vidste du, at din alder spiller en væsentlig rolle i, hvordan BMI skal fortolkes? Det, der anses for sundt i 20’erne, kan se helt anderledes ud, når du når 60 år. I denne artikel dykker vi ned…
BMI for mænd – hvad skal du vide? BMI, eller Body Mass Index, er en af de mest anvendte metoder til at vurdere, om din vægt er sund i forhold til din højde. For mænd er BMI et nyttigt udgangspunkt, når du vil have et hurtigt overblik over din sundhedsmæssige status. Men hvad betyder dit…
Body Mass Index, eller BMI, er et af de mest anvendte måleredskaber inden for sundhed og fitness. Men hvad er BMI egentlig, og hvordan kan det hjælpe dig med at forstå din kropsvægt i forhold til din højde? I denne guide får du en grundig gennemgang af BMI: Hvordan du beregner det, hvad tallene betyder,…
Hvad fortæller hvilepulsen om din form? Din hvilepuls er et af de mest præcise mål for dit kardiovaskulære fitnessniveau. Når hjertet er stærkt og effektivt, behøver det færre slag for at pumpe blod rundt i kroppen. Derfor har veløvede personer typisk en lavere hvilepuls end inaktive. Hvilepulsen måles bedst om morgenen, før du er stået…
Hvad er pulszoner? Pulszoner er intervaller af hjertefrekvens, der hjælper dig med at styre træningsintensiteten mere præcist. Når du træner i forskellige pulszoner, påvirker du kroppen på forskellige måder – både fysisk og fysiologisk. Din puls måles i slag per minut (BPM – beats per minute) og angiver, hvor hårdt dit hjerte arbejder. Ved at…
Hvad er hvilepuls? Din hvilepuls er antallet af hjerteslag per minut, når du er i fuldstændig hvile. Det er kroppens baseline – det niveau dit hjerte arbejder på, når du ikke anstrenger dig fysisk eller oplever stress. Hvilepulsen måles bedst om morgenen, lige efter du er vågnet og stadig ligger i sengen. På det tidspunkt…