Spar penge på sund kost, hvordan tænker du måske? Mange kan godt have den fejlagtige tro, at det skal være dyrt at have en sund livsstil, men dette er langt fra sandheden. Sund mad kan sagtens være budgetmad, hvis man bruger sine penge, sin tid og sine madvarer rigtigt. Kosten er en central del i…
Du har sikkert oplevet, at du ikke var helt oplagt til træning eller ikke havde samme mængde energi, som du plejer. Måske har du en dårlig dag, måske har du sovet dårligt, men det kan også med stor sandsynlighed have noget med din kost at gøre. At få den rigtige pre- og post-workout ernæring spiller…
Elektrolytter spiller en afgørende rolle i kroppens funktioner og opretholdelse af homeostase. De er ioner, der kan lede elektrisk strøm, og findes i kroppens væsker, herunder blod, celler og ekstracellulær væske. Elektrolytter omfatter natrium, kalium, calcium, magnesium, fosfat og klorid. Definition af elektrolytter Elektrolytter er kemiske forbindelser, der kan opdeles i positive og negative ioner,…
Antiinflammatorisk kost er blevet et populært emne i de seneste år, og med god grund. Forskning peger på, at inflammation spiller en central rolle i udviklingen af mange kroniske sygdomme, såsom hjertesygdomme, diabetes og kræft. Hvad er en antiinflammatorisk kost? En antiinflammatorisk kost er en måde at spise på, der fokuserer på at reducere inflammation…