Skal du investere i en stepmaskine til hjemmet eller bare bruge den i fitnesscentret? Stepmaskinen er et populært træningsredskab, men den passer ikke til alle. I denne guide får du et ærligt kig på fordele, ulemper og de bedste alternativer. Hvad er en stepmaskine? En stepmaskine er et kardiovaskulært træningsredskab, der simulerer bevægelsen fra at…
Hvorfor en romaskine er perfekt til hjemmetræning En romaskine er en af de mest effektive træningsmaskiner du kan have derhjemme. Den giver dig en komplet helkropstræning, hvor op mod 85% af kroppens muskler aktiveres i hver eneste rotag. Det gør romaskinen til et utroligt effektivt alternativ til at løbe ture eller cykle. Udover muskelstyrke får…
Hvad er en motionscykel? En motionscykel er en stationær træningscykel designet til indendørs cardiotræning. I modsætning til en almindelig cykel står den fast på gulvet, mens du tramper og får pulsen op. Motionscykler findes i mange varianter, men de to mest populære typer er spinningcyklen og hometraineren. Begge typer giver dig en effektiv cardiotræning derhjemme,…
En træningsmåtte er en vigtig del af dit træningsudstyr, uanset om du dyrker yoga, pilates eller styrketræning derhjemme. Men med det store udvalg på markedet kan det være svært at finde ud af, hvilken måtte der passer bedst til netop dine behov. I denne guide får du alle de oplysninger, du har brug for, så…
Hvad er en crosstrainer? En crosstrainer er et fitnesstræningsredskab, der simulerer en kombination af gang, løb og trappegang uden belastning af leddene. Du står på to fodpedaler, mens du holder fast i to håndtag, der bevæger sig frem og tilbage i takt med dine ben. Bevægelsen giver en effektiv helkropsbehandling, hvor både ben, balder, core…
Hvad er en varmepude? En varmepude er et simpelt, men effektivt hjælpemiddel, der bruges til at lindre smerter og ubehag i kroppen. Den fungerer ved at afgive varme til et specifikt område, hvilket hjælper med at øge blodgennemstrømningen og slappe af i spændte muskler. Varmepuder findes i mange forskellige varianter. Nogle skal varmes i mikrobølgeovnen,…
Trætte muskler efter en hård træning? En massagepistol kan være løsningen. De seneste år er massagepistoler blevet et populært redskab blandt både professionelle atleter og motionister. Men hvad kan sådan en massagepistol egentlig? Og er den lige noget for dig? I denne guide får du svarene på det hele – fra hvordan en massagepistol virker,…
Hvad er livvidde? Livvidde er målingen af omkredsen af din krop på det smalleste sted omkring livet, typisk mellem ribbenene og hoften. Det er et simpelt, men effektivt mål for at vurdere din sundhedstilstand og risikoen for livsstilssygdomme. Mange tror, at livvidde og taljemål er det samme, men der er faktisk en vigtig forskel. Hvor…
Drømmer du om at komme hjem efter en lang dag og få en afslappende massage uden at skulle booke en tid hos massøren? En massagestol kan være løsningen. Men med alle de forskellige modeller og funktioner på markedet kan det være svært at finde ud af, hvad der passer bedst til dine behov. I denne…
Hvad er taljemål? Taljemål er simpelthen omkredsen af din talje målt i centimeter. Det er en af de mest anvendte og enkle målinger til at vurdere din sundhedsrisiko, især når det kommer til livsstilssygdomme som type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdomme og visse kræftformer. Når vi taler om taljemål, refererer vi til det smalleste punkt på din krop,…