Træningsmåtte Guide 2026 – Sådan Vælger Du Den Rigtige

En god træningsmåtte er fundamentet for effektiv og sikker hjemmetræning. Uanset om du dyrker yoga, pilates, styrketræning eller høj-intensitets intervaltræning, gør den rette måtte en markant forskel på både komfort og performance. Men hvordan finder du præcis den træningsmåtte, der passer til dine behov og dit budget?

Forskellige typer træningsmåtter

Markedet bugner med forskellige typer træningsmåtter, og hver type er designet til specifikke træningsformer. At vælge den rigtige type er afgørende for din træningsoplevelse.

Yogamåtter – balance og stabilitet

Yogamåtter er typisk tynde (3-6 mm) og designet til at give optimal kontakt med underlaget. De fokuserer på grip og stabilitet, så du kan holde balancen i udfordrende positioner. En klassisk yogamåtte vejer ofte mellem 1-2 kg og er let at rulle sammen og transportere til studiet.

Yogamåtter egner sig bedst til:

• Yoga i alle former (hatha, vinyasa, ashtanga)
• Pilates og strækøvelser
• Let kropsvægtstræning
• Meditation og mindfulness

Fitness træningsmåtter – allround beskyttelse

Fitness træningsmåtter er mere alsidige og typisk lidt tykkere (6-10 mm). De er designet til at håndtere højere intensitet og give ekstra støddæmpning ved øvelser som burpees, mountain climbers og planker. Disse måtter har ofte en bredere overflade og kan tåle hårdere belastning.

Perfekte til:

• HIIT-træning og cardio
• Kropsvægtsøvelser og calisthenics
• Functional training
• Generel hjemmetræning

Tykke træningsmåtter – maksimal komfort

De tykke træningsmåtter (10-20 mm) er ideelle, hvis du har brug for ekstra støtte til led og ryg. De er særligt populære blandt ældre, personer i genoptræning, eller hvis du træner på hårde gulve uden tæppe. Dog kan de være mindre stabile til balanceøvelser, da den ekstra tykkelse giver lidt mere “give”.

Anbefalede til:

• Genoptræning og fysioterapi
• Lavintensitets træning
• Personer med led- eller rygproblemer
• Ældre eller begyndere

Materialer – hvad er forskellen?

Materialet i din træningsmåtte påvirker alt fra holdbarhed og grip til miljøpåvirkning og pris. Her er de mest almindelige materialer på det danske marked.

PVC (polyvinylchlorid)

PVC er det mest udbredte materiale i budget-segmentet. Disse måtter er nemme at rengøre, holdbare og tilbyder god grip. Ulempen er, at PVC ikke er biologisk nedbrydeligt og kan indeholde ftalater. Priserne starter typisk fra 150-300 kr.

TPE (termoplastisk elastomer)

TPE er et miljøvenligt alternativ til PVC. Materialet er giftfrit, genanvendeligt og ofte lavet uden skadelige kemikalier. TPE-måtter er bløde, har god støddæmpning og vejer mindre end PVC. De koster typisk 300-600 kr og er et populært valg blandt miljøbevidste trænende.

NBR (nitrilgummi)

NBR er kendt for sin exceptionelle tykkelse og blødhed. Disse måtter bruges ofte til fysioterapi og genoptræning, da de giver maksimal komfort. De er dog tungere og kan være sværere at rengøre. Forvent at betale 400-800 kr for en kvalitets NBR-måtte.

Naturgummi og kork

Premium yogamåtter laves ofte af naturgummi med en overflade af kork eller mikrofiber. Disse materialer er 100% naturlige, biologisk nedbrydelige og tilbyder fantastisk grip – især når de bliver fugtige af sved. De er det dyreste valg med priser fra 600-1.500 kr, men holder også i mange år ved ordentlig pleje.

Tykkelse – find den rette balance

Tykkelsen på din træningsmåtte er en af de vigtigste faktorer, og der er ikke én størrelse, der passer alle. Her er en praktisk guide:

3-4 mm – Rejse og yogastudier

Ultra-tynde måtter er perfekte til transport. De fylder minimal plads i tasken og vejer næsten ingenting. De er ideelle til yoga på studiet, men kan være for hårde til gulvtræning derhjemme. Stabilitet og gulvkontakt er fremragende.

5-6 mm – Standard yoga og pilates

Dette er den mest populære tykkelse til yoga og pilates. Den giver en god balance mellem komfort og stabilitet. Perfekt hvis du træner på trægulve eller fliser, og du stadig vil have god gulvkontakt til balanceøvelser.

8-10 mm – Fitness og allround træning

Den gyldne middelvej for de fleste hjemmetræningsformer. Tykkelsen beskytter knæ og albuer ved planker og push-ups, mens du stadig har tilstrækkelig stabilitet. Anbefales til HIIT, kropsvægtstræning og generel fitness.

12-20 mm – Extra støtte

Ekstra tykke måtter er specialdesignet til personer med særlige behov. De giver maksimal støddæmpning og beskyttelse, men stabilitet kan være udfordret ved visse øvelser. Ideelle til genoptræning, strækøvelser og lavintensitets aktiviteter.

Størrelse og dimensioner

Standard træningsmåtter måler typisk 173 x 61 cm, hvilket passer til de fleste personer op til 180 cm. Men der findes alternativer:

• Standard (173 x 61 cm) – Passer til de fleste og er let at opbevare
• Lange måtter (183-200 x 61 cm) – For højere personer eller hvis du vil have ekstra plads
• Extra brede (173 x 80-100 cm) – Giver mere bevægelsesfrihed til dynamiske øvelser
• XXL måtter (200 x 130 cm) – Perfekte til par-træning eller meget dynamiske workouts

Grip og skridsikkerhed

En træningsmåtte der glider rundt på gulvet, eller hvor dine hænder og fødder ikke sidder fast, kan ødelægge din træning og endda være farlig. Overfladeteksturen skal give dig sikker fodfæste. Strukturerede eller let ru overflader fungerer bedst. Undersiden skal holde måtten på plads på dit gulv. De fleste måtter har en struktureret eller “ribbet” underside, der skaber friktion.

Rengøring og vedligeholdelse

En velplejet træningsmåtte holder længere og forbliver hygiejnisk. Efter hver træning, tør måtten af med en fugtig klud eller et blandet vand og eddike-spray (1:3 forhold). Lad den lufttørre helt før du ruller den sammen. Opbevar din måtte rullet (ikke foldet) i et tørt, køligt rum væk fra direkte sollys.

Prisguide – hvad kan du forvente?

Budget-segment (100-300 kr)

I dette prisspænd finder du typisk PVC-måtter i standardstørrelse med grundlæggende funktionalitet. De er fine til begyndere eller lejlighedsvise brugere. Forvent en levetid på 6-12 måneder ved regelmæssig brug.

Mellem-segment (300-700 kr)

Her finder du TPE-måtter, tykkere NBR-versioner og bedre kvalitets PVC. Dette er sweet-spot for de fleste hjemmetræningsfolk, der træner 3-5 gange om ugen. Forvent 1-2 års holdbarhed.

Premium-segment (700-1.500+ kr)

Premium-måtter i naturgummi, kork eller high-end TPE med specielle features som alignment-markeringer, dobbeltlag og designer-prints. Disse måtter kommer ofte med livstidsgaranti og kan holde 5+ år ved god pleje.

På FitnessBuddy.dk kan du nemt sammenligne priser på træningsmåtter fra alle større danske forhandlere.

Konklusion

Den rigtige træningsmåtte er en personlig beslutning baseret på din træningstype, budget og præferencer. Uanset om du vælger en budget-venlig PVC-måtte til 200 kr eller investerer i en premium naturgummi-version til 1.200 kr, er det vigtigste, at den motiverer dig til at træne regelmæssigt.

Husk at bruge FitnessBuddy.dk til at sammenligne priser og finde de bedste tilbud på træningsmåtter fra alle danske forhandlere. Med den rette måtte under fødderne er du godt på vej til dine træningsmål – uanset om det er øget fleksibilitet, styrke eller kondition.

God træning!