Træningsudstyr, anmeldelser og guides
Officielle mål for bordtennisbord Et standardbordtennisbord har helt præcise mål, som er fastlagt af ITTF (International Table Tennis Federation). Bordet skal være 274 cm langt, 152,5 cm bredt og 76 cm højt. Disse mål gælder for alle officielle turneringer og er også standarden for de fleste private bordtennisborde. Nettet i midten skal være 15,25 cm…
Når du begynder at træne styrketræning i fitnesscenteret, er et af de første spørgsmål ofte: hvor meget vejer egentlig selve vægtstangen? Det kan virke som et simpelt spørgsmål, men svaret afhænger faktisk af, hvilken type stang du bruger. I denne guide får du den komplette oversigt over alle typer vægtstænger og deres vægt. Hvor meget…
Hvad er en pull up bar til dør? En pull up bar til dør er et simpelt træningsredskab, der giver dig mulighed for at lave pull ups og andre kropsvægtøvelser hjemme uden at skulle bore huller i væggene. Den monteres typisk i en døråbning ved hjælp af trykmekanismer eller krogbeslag, der fordeler vægten mod dørkarmen….
Hvad er dumbbells og hvorfor er de essentielle til træning? Dumbbells – eller håndvægte som de hedder på dansk – er simpelthen to adskilte vægte du holder i hver hånd under styrketræning. De har eksisteret i hundredvis af år og er i dag et af de mest anvendte redskaber både i kommercielle fitnesscentre og til…
Hvad er slyngetræning? Slyngetræning er en træningsform, hvor du bruger din egen kropsvægt mod tyngdekraften gennem stropper ophængt i et fast punkt. De to stropper har håndtag eller fodløkker, som du holder fast i eller placerer fødderne i, mens du udfører forskellige øvelser. Det geniale ved slyngetræning er, at du konstant skal stabilisere din krop…
At vælge den rette pulsmåler eller løbeur kan være en udfordring, når der findes så mange muligheder på markedet. Uanset om du er nybegynder eller erfaren atlet, kan det rigtige udstyr hjælpe dig med at optimere din træning og nå dine fitnessmål. I denne guide gennemgår vi alt, hvad du behøver at vide om pulsmålere…
Hvad er en skridttæller, og hvorfor bruge den? En skridttæller er en enhed, der registrerer antallet af skridt, du tager i løbet af dagen. Nogle skridttællere måler også afstand, forbrændte kalorier og aktive minutter. Værktøjet er populært blandt dem, der gerne vil holde styr på deres daglige aktivitetsniveau. Brugen af en skridttæller kan give dig…
En mini stepper er et kompakt og effektivt træningsredskab, der gør det muligt at træne ben, baller og kondition i hjemmets trygge rammer. Med stigende interesse for hjemmetræning er mini stepperen blevet et populært valg blandt danskere, der vil holde sig i form uden dyre fitnessabonnementer. I denne guide får du den komplette gennemgang af…
Skal du investere i en stepmaskine til hjemmet eller bare bruge den i fitnesscentret? Stepmaskinen er et populært træningsredskab, men den passer ikke til alle. I denne guide får du et ærligt kig på fordele, ulemper og de bedste alternativer. Hvad er en stepmaskine? En stepmaskine er et kardiovaskulært træningsredskab, der simulerer bevægelsen fra at…
Hvorfor jeg anbefaler romaskinen til hjemmetræning i 2026 Hvis du kun har plads til en træningsmaskine derhjemme, er romaskinen mit bedste bud. Den træner op mod 86% af kroppens muskler i hvert rotag — ben, ryg, arme og core arbejder sammen. Det slår både løbebånd og kondicykel på muskelaktivering per minut. Sundhedsstyrelsen anbefaler mindst 30…