# Træningsbænke - find de billigste priser onlineFitnessBuddy > Find fitnessudstyr, der matcher behov og budget **URL**: https://fitnessbuddy.dk/k/traeningsbaenke/page/4/ **Breadcrumbs**: FitnessBuddy > Funktionel Træning > Træningsbænke **Kategori**: Træningsbænke (123 items) **Hierarchy**: [Funktionel Træning](https://fitnessbuddy.dk/k/funktionel-traening/) > Træningsbænke Træningsbænke er en uundværlig del af ethvert træningscenter, og de er også populære blandt folk, der træner derhjemme. En træningsbænk er en alsidig træningsenhed, der kan bruges til at udføre en bred vifte af øvelser, der kan styrke og tone kroppens forskellige muskelgrupper. En træningsbænk er en flad eller justerbar bænk, som bruges til at udføre en række forskellige øvelser. Bænken kan justeres i forskellige positioner, såsom vandret, skråt og lodret, og kan også have forskellige tilbehør såsom bøjler til vægtstænger og hæve-/sænke-mekanismer. Træningsbænke kan bruges til en række forskellige øvelser, såsom bænkpres, skrå bænkpres, skulderpres, biceps curls, triceps extensions og meget mere. ## Hvad er fordelene ved at bruge en træningsbænk? Der er mange fordele ved at bruge en træningsbænk, inklusive: - **Alsidenhed:** En træningsbænk kan bruges til en bred vifte af øvelser, der kan styrke og tone forskellige muskelgrupper i kroppen. - **Styrke:** Træningsbænke kan hjælpe med at opbygge styrke i de forskellige muskelgrupper, som man træner på bænken. - **Fokus:** Brug af træningsbænk kan hjælpe med at fokusere træningen på de muskler, man ønsker at træne. - **Korrekt form:** En træningsbænk kan hjælpe med at sikre, at man har korrekt form og teknik under træningen. - **Sikkerhed:** Træningsbænke er designet til at være sikre og stabile, og de kan hjælpe med at forhindre skader under træning. ## Hvordan vælger man den rigtige træningsbænk? Når man skal vælge en træningsbænk, er der flere faktorer, man skal overveje: ### Type Der er flere forskellige typer af træningsbænke, inklusive flade bænke, skrå bænke og justerbare bænke. Hver type har sine egne fordele og ulemper, og det afhænger af ens personlige præferencer og træningsbehov, hvilken type man bør vælge. **Kapacitet** Det er vigtigt at vælge en træningsbænk med tilstrækkelig kapacitet til at kunne bære ens vægt og den vægt, man træner med. Det er vigtigt at tjekke producentens specifikationer for at sikre, at bænken har tilstrækkelig kapacitet til ens behov. ### Størrelse og plads Man skal også overveje, hvor stor en træningsbænk man har brug for og hvor man vil opbevare den. Det er vigtigt at måle det tilgængelige plads, inden man vælger en træningsbænk, for at sikre, at den passer ind i ens hjem eller træningsområde. ### Tilbehør Nogle træningsbænke kommer med tilbehør såsom bøjler til vægtstænger, hæve-/sænke-mekanismer og støtte til benene. Det er vigtigt at overveje, hvilket tilbehør man har brug for, når man vælger en træningsbænk. ### Kvalitet Endelig er det vigtigt at vælge en træningsbænk af høj kvalitet, der er robust og holdbar og kan modstå regelmæssig brug over tid. Det kan være en god idé at læse anmeldelser og undersøge forskellige mærker, inden man træffer en beslutning. ## Hvordan bruger man en træningsbænk korrekt? Når man har valgt den rigtige træningsbænk, er det vigtigt at bruge den korrekt for at maksimere træningens effektivitet og sikkerhed. Her er nogle tips til at bruge en træningsbænk korrekt: - Start med at justere bænken til den ønskede position og sikre, at den er låst fast. - Sørg for at have korrekt form og teknik under øvelserne og undgå at overbelaste musklerne. - Brug en passende vægt for ens færdighedsniveau og mål og øg gradvist vægten over tid. - Undgå at løfte eller slippe vægte på en ukontrolleret måde og brug altid en spotter, hvis det er nødvendigt. - Hold bænken ren og tør efter brug og opbevar den på et sikkert sted. ## Typer af træningsbænke Der er flere forskellige typer af træningsbænke til rådighed, herunder: ### Flad bænk En flad bænk er en simpel træningsbænk, der er flad og har ingen justeringsmuligheder. Det er ideelt til øvelser såsom bænkpres, men det kan også bruges til andre øvelser, såsom skulderpres og flyes. ### Skrå bænk En skrå bænk er en træningsbænk med en skråning, som kan justeres til forskellige vinkler. Det er ideelt til øvelser, hvor man ønsker at træne de øvre brystmuskler eller skrå mavemuskler. ### Justerbar bænk En justerbar bænk er en træningsbænk med flere justeringsmuligheder, herunder vandret, skråt og lodret. Det er alsidigt og kan bruges til en række forskellige øvelser, herunder bænkpres, skulderpres, triceps extensions og meget mere. ### Olympisk bænk En olympisk bænk er en træningsbænk, der er designet til brug med olympiske vægtstænger. Den har normalt en større kapacitet og kan justeres til forskellige positioner for at tilpasse sig forskellige øvelser. ## Konklusion En træningsbænk er en alsidig og effektiv træningsenhed, der kan hjælpe med at styrke og tone forskellige muskelgrupper i kroppen. Det er vigtigt at vælge den rigtige træningsbænk, der passer til ens træningsbehov og -præferencer, og at bruge den korrekt for at maksimere træningens effektivitet og sikkerhed. ## FAQs 1. **Er en træningsbænk nødvendig for træning?** Det afhænger af ens træningsbehov og -præferencer, men en træningsbænk kan være en effektiv og alsidig træningsenhed. 1. **Hvordan ved jeg, hvilken type træningsbænk der er bedst for mig?** Det afhænger af ens træningsbehov og -præferencer. Man kan overveje faktorer som type, kapacitet, størrelse og tilbehør, når man vælger en træningsbænk. 1. **Hvordan bruger jeg en træningsbænk korrekt?** Det er vigtigt at have korrekt form og teknik under øvelserne og undgå at overbelaste musklerne. Brug en passende vægt og undgå at løfte eller slippe vægte på en ukontrolleret måde. 1. **Hvordan vedligeholder jeg min træningsbænk?** Hold bænken ren og tør efter brug og opbevar den på et sikkert sted. 1. **Hvordan vælger jeg en træningsbænk af høj kvalitet?** Læs anmeldelser og undersøg forskellige mærker for at vælge en træningsbænk af høj kvalitet, der er robust og holdbar og kan modstå regelmæssig brug over tid. --- ### [Tunturi UB20 Justerbar Træningsbænk](https://fitnessbuddy.dk/p/tunturi-ub20-justerbar-traeningsbaenk/) **Date**: maj 3, 2026 | **Price**: 1.799 kr. Den oprindelige pris var: 1.799 kr..1.499 kr.Den aktuelle pris er: 1.499 kr.. | **Brand**: Tunturi ✔ Ryglæn med 7 justerbare positioner til varieret styrketræning✔ Foldbart design gør bænken nem at opbevare✔ Robust stålramme med skridsikre gulvbeskyttere ### [Odin Multi 6-in-1 Justerbar Træningsbænk / Hyperextension](https://fitnessbuddy.dk/p/odin-multi-6-in-1-justerbar-traeningsbaenk-hyperextension/) **Date**: maj 1, 2026 | **Price**: 2.500 kr. Den oprindelige pris var: 2.500 kr..1.899 kr.Den aktuelle pris er: 1.899 kr.. | **Brand**: Odin Odin Multi 6-in-1 er en alsidig og gennemtænkt træningsbænk, der kombinerer flere funktioner i én kompakt løsning. Denne bænk er udviklet til dig, der ønsker maksimal funktionalitet på minimal plads uden at gå på kompromis med stabilitet og kvalitet.Med ### [Tunturi UB40 Justerbar Træningsbænk](https://fitnessbuddy.dk/p/tunturi-ub40-justerbar-traeningsbaenk/) **Date**: april 11, 2026 | **Price**: 1.999 kr. Den oprindelige pris var: 1.999 kr..1.499 kr.Den aktuelle pris er: 1.499 kr.. | **Brand**: Tunturi Tunturi UB40 er en robust og fleksibel træningsbænk til hjemmetræning. Med 6 ryglænspositioner og 2 sædeindstillinger kan du variere øvelserne og arbejde med forskellige muskelgrupper. Bænken har en maksimal belastning på 200 kg og er velegnet til begyndere og øvede trænere. ### [gym80 Reverse Hyper Extension](https://fitnessbuddy.dk/p/gym80-reverse-hyper-extension/) **Date**: februar 24, 2026 | **Price**: 34.720 kr. | **Brand**: gym80 Gym80 Reverse Hyper Extension Machine er et professionelt træningsredskab designet til målrettet styrkelse af den bageste kæde. Med robust konstruktion og biomekanisk positionering giver den optimal træning af lænd, baller og baglår til både elite-atleter og træningscentre. ### [gym80 Standing Scott Curl](https://fitnessbuddy.dk/p/gym80-standing-scott-curl/) **Date**: februar 24, 2026 | **Price**: 29.875 kr. | **Brand**: gym80 Gym80 Basic Standing Scott Curl er en robust bicepsbænk designet til isoleret armtræning. Med stabil stålramme og ergonomisk armstøtte understøtter den den naturlige bevægelsesbane og minimerer belastning på leddene. Perfekt til både professionelle træningscentre og private områder. ### [Odin Basic Foldbar Bænkpres Bænk](https://fitnessbuddy.dk/p/odin-basic-foldbar-baenkpres-baenk/) **Date**: februar 17, 2026 | **Price**: 2.000 kr. Den oprindelige pris var: 2.000 kr..999 kr.Den aktuelle pris er: 999 kr.. | **Brand**: Odin Odin Basic Foldbar Bænkpres Bænk Kompakt og Effektiv Træningsbænk til HjemmetOdin Basic Foldbar Bænkpres Bænk er den ideelle løsning til dig, der ønsker en funktionel og pladsbesparende bænkpres bænk til hjemmetræning. Med et solidt stålkonstruktion og j ### [Tunturi WB60 OL Træningsbænk med Vægtstangsholder](https://fitnessbuddy.dk/p/tunturi-wb60-ol-traeningsbaenk-med-vaegtstangsholder/) **Date**: februar 17, 2026 | **Price**: 5.999 kr. Den oprindelige pris var: 5.999 kr..2.999 kr.Den aktuelle pris er: 2.999 kr.. | **Brand**: Tunturi ✔ 5-i-1 træningsbænk med vægtholder  ✔ Justerbart ryglæn og integreret arm- og bentræner✔ Solid stålramme med høj stabilitet ### [Top Sport TE1000 Total Exerciser Foldbar Multi Træningsbænk](https://fitnessbuddy.dk/p/top-sport-te1000-total-exerciser-foldbar-multi-traeningsbaenk/) **Date**: oktober 30, 2025 | **Price**: 2.499 kr. | **Brand**: TopSport TopSport TE1000 er en foldbar multi træningsbænk med over 40 øvelser til effektiv træning derhjemme. Bænken har 5 justerbare niveauer og kombinerer kropsvægt med vægtbelastning, perfekt til begyndere og erfarne trænere. ### [Odin Basic Foldbar Flad Træningsbænk](https://fitnessbuddy.dk/p/odin-basic-foldbar-flad-traeningsbaenk/) **Date**: september 17, 2025 | **Price**: 650 kr. Den oprindelige pris var: 650 kr..349 kr.Den aktuelle pris er: 349 kr.. | **Brand**: Odin Odin Basic Foldbar Flad TræningsbænkOdin Basic Foldbar Flad Træningsbænk er den ideelle løsning til dig, der ønsker en lille, praktisk og pladsbesparende bænk til hjemmetræning. Den er designet med enkelhed og funktionalitet for øje og med en vægt på kun ### [Odin Multi Justerbar Træningsbænk](https://fitnessbuddy.dk/p/odin-multi-justerbar-traeningsbaenk/) **Date**: september 17, 2025 | **Price**: 1.400 kr. Den oprindelige pris var: 1.400 kr..599 kr.Den aktuelle pris er: 599 kr.. | **Brand**: Odin Odin Multi Justerbar Træningsbænk kombinerer justerbare funktioner og kompakt design til alsidig hjemmetræning. Med intuitiv ryg- og siddepudejustering tilpasser den sig øvelser for hele kroppen. Robust konstruktion sikrer langtidsholdbarhed, mens den diskrete integration gør den ideel til begrænsede rum. For en professionel træningsoplevelse uden ventetider eller medlemsafgifter. ### [Odin Multi Justerbar og Foldbar Træningsbænk](https://fitnessbuddy.dk/p/odin-multi-justerbar-og-foldbar-traeningsbaenk/) **Date**: september 4, 2025 | **Price**: 1.200 kr. Den oprindelige pris var: 1.200 kr..579 kr.Den aktuelle pris er: 579 kr.. | **Brand**: Odin Odin Multi Justerbar og Foldbar Træningsbænk er din ultimative partner til effektivt hjemmetræning. Med universel tilpasning til bænkpres, benpres og skulderpres samt en intuitiv foldbar design sparer du plads uden at ofre funktionalitet. Den robuste konstruktion og integrerede preacher curl-støtte sikrer lang holdbarhed og præsise træningsøvelser. Skift nemt mellem øvelser med værktøjsfri justering og oplev en professionel træningserfaring hjemmefra. ### [Odin Basic Justerbar Træningsbænk](https://fitnessbuddy.dk/p/odin-basic-justerbar-traeningsbaenk/) **Date**: september 4, 2025 | **Price**: 1.000 kr. Den oprindelige pris var: 1.000 kr..799 kr.Den aktuelle pris er: 799 kr.. | **Brand**: Odin Odin Basic Justerbar Træningsbænk er den ultimative løsning til hjemmetræning. Med fleksibel justering tilpasser bænken alle øvelser for bryst, skuldre og arme. Den robuste stålkonstruktion sikrer maksimal stabilitet under tunge løft, mens det rumvenlige design gør den nem at opbevare. Den ergonomiske polstring giver komfort og støtte, så du kan fokusere på resultater. Træn smartere med en alsidig og holdbar bænk.